2018
Panduan memijat badan konsumen
Artikel ini akan membantu Anda untuk belajar bagaimana memberikan pijat kaki yang lega. Sebelum Anda mulai pijat periksa apakah tangan Anda bersih dan kuku Anda cukup pendek tanpa bergerigi beringsut. Lepaskan cincin apapun jika Anda memakainya.
Pijatan kaki selangkah demi selangkah
Kaki Anda mungkin adalah bagian tubuh Anda yang paling terbengkalai. Mereka pasti layak mendapatkan pijatan penuh kasih dari waktu ke waktu. Pastikan pasangan Anda hangat dan nyaman. Mengungkap satu kaki dengan melipat kembali handuk atau selimut. Sekarang tuangkan sedikit minyak pilihan Anda ke telapak tangan satu tangan. Gosokkan tangan Anda untuk merata mendistribusikan minyak. Sekarang Anda siap untuk memulai.
1. Lampirkan kaki di antara kedua tangan (satu di atas, satu di bawahnya), lalu perlahan geser tangan Anda dari kaki ke depan ke jari kaki. Gerakan ini harus lamban dan menenangkan. Ulangi empat atau lima kali.
2. Perlahan lingkari pergelangan kaki dengan menggunakan ibu jari Anda. Daerah ini bisa jadi empuk, jadi pergilah dengan mudah.
3. Gosok bagian atas kaki dengan ibu jari di lingkaran kecil, turun dari area pergelangan kaki sampai ke kaki. Ulangi tiga atau empat kali.
4. Sekarang gosok setiap jari kaki dengan gerakan melingkar yang sama.
5. Putar setiap kaki dua kali di setiap arah.
6. Perlahan tarik masing-masing jari kaki antara jari dan jempol.
7. Zigzag telapak kaki dari jari kaki sampai tumit dengan ibu jari Anda tumpang tindih.
8. Lampirkan kaki di tangan Anda lalu gosok ke arah yang berlawanan, untuk menciptakan friksi. Ini sangat menghangatkan.
9. Pegang kaki dengan kuat dan perlahan memutar pergelangan kaki searah jarum jam kemudian berlawanan arah jarum jam. Ulangi beberapa kali.
10. Ulangi langkah 1.
Setelah selesai, bungkus kaki lagi untuk kehangatan dan ulangi gerakan di kaki lainnya. Sekarang pasangan pijat Anda akan merasa lebih rileks dan nyaman dengan sentuhan Anda.
Artikel ini tidak dimaksudkan untuk memberikan saran kesehatan dan hanya untuk informasi umum. Selalu mencari wawasan profesional kesehatan yang berkualitas sebelum memulai program kesehatan apapun.
